Contenu
- Quelle est la puissance?
- Les aliments les plus utiles pour la puissance
- Autres moyens d’augmenter la puissance
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Des problèmes de puissance peuvent survenir pour diverses raisons. Le stress, l’abus d’alcool, le surpoids, le tabagisme, une mauvaise alimentation et l’environnement entraînent tous une diminution de la libido. Quelles mesures doivent être prises pour maintenir la force masculine en bonne forme?
Quelle est la puissance?
La capacité d’avoir des rapports sexuels complets est appelée puissance.. Il se caractérise par le degré de tension du pénis, la vitesse d’apparition de l’érection, la durée des rapports sexuels.
Les aliments les plus utiles pour la puissance
Liste des aliments qui ont un effet positif sur la libido:
- Légumes frais, légumes racines. Considéré comme particulièrement utile: chou, céleri-rave, carottes, panais, asperges, navets, betteraves, radis. Ils sont impliqués dans la synthèse de la testostérone en raison de la teneur élevée en sélénium, zinc.
- Baies fraîches, fruits. Ils contiennent de nombreuses substances utiles qui dynamisent et donnent du positif. Avoir un effet positif sur la qualité du sperme, l’immunité, la production de testostérone, l’activité et l’endurance d’un homme.
- Verts frais. Riche en vitamines, acides aminés, oligo-éléments, utile pour la force masculine. De plus, il rendra vos aliments savoureux et épicés..
- Caille, œufs de poule, viandes maigres, poissons de mer. Il est également recommandé d’inclure les produits laitiers dans l’alimentation..
- Ail et oignons. Ils ont un effet régénérant, anti-inflammatoire, tonique, immuno-fortifiant.
- Racine de gingembre. L’épice est nettoyée, finement râpée, ajoutée aux boissons, aux premier et deuxième plats, aux collations, aux desserts.
Autres moyens d’augmenter la puissance
La libido peut diminuer en raison de facteurs physiologiques et psychologiques. Les premiers comprennent une diminution des taux de testostérone, la prostatite, la stagnation du sang dans les organes pelviens.
Les règles dont le respect évitera les problèmes de puissance:
- activité physique modérée – normalise le flux sanguin, stimule le cœur, augmente la vitalité;
- sports: musculation, marche, cyclisme;
- une visite dans un bain ou un sauna vous permettra d’éliminer les toxines, d’améliorer la circulation sanguine;
- massage des pieds – vous pouvez le faire vous-même, marcher pieds nus plus souvent;
- douche de contraste et gymnastique le matin;
- avoir une vie sexuelle régulière est le principal moyen de prévenir une diminution de la libido;
- exclure l’utilisation de la malbouffe, des boissons alcoolisées, réduire la quantité de café, prendre des antispasmodiques;
- durcissement;
- dormir au moins 7 heures par jour, se reposer plus souvent;
- éviter les émotions négatives;
- porter des sous-vêtements amples et confortables.